1. Sayfa

---

2. Sayfa
BağımlılıkNedir?Bağımlılık kişinin kullandığı bir nesne veya yaptığı bir eylem üzerinde kontrolünü kaybetmesi ve onsuz bir yaşam sürememeye başlamasıdır.Sayfa 2-3

---

3. Sayfa
Ne Zararı Var?Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız faydalar var. Ancak kişinin teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması çok ciddi zararlara sebep olabilir.Sayfa 6-7Örneğin… →→→

---

4. Sayfa
TeknolojiBağımlılığıve Diğer Psikopatolojilerİnternet bağımlılarının % 50’sinde görülen ilave psikiyatrik bozukluklardan bazılar:Anksiyete bozukluğu % 10Psikotik bozukluk % 14Depresyon veya distimik bozukluk % 25Duygudurum bozukluğu % 33Madde kullanımı % 38Sayfa 8-9

---

5. Sayfa
Adım Adım Teknoloji Bağımlılığı Sayfa 4-5İlk adım Deneysel kullanımİkinci adım Sosyal kullanımÜçüncü adım Operasyonel (bir amaca dönük) kullanımDördüncü adım Bağımlı kullanım

---

6. Sayfa
SüreçNasılİlerler?Tolerans gelişirYoksunluk sendromu yaşanırKontrol çabaları başarısız olurÇok vakit harcanırBağımlının hayatı gitgide fakirleşirKontrol kalkarBeden zarar görürSayfa 10-131

---

7. Sayfa
SüreçNasılİlerler?Psikolojik gelişimi yaralarÇatışma yaşanırİşlevsellik bozulurZihin kilitlenirYalanlar söylenirDuygudurum bozulurUyku düzeni bozulurYemek düzeni bozulurSayfa 10-132

---

8. Sayfa
NelerdenKaynaklanabilir?Teknoloji bağımlılığı;bilgi eksikliğinden,bağımlılığın sonuçlarını bilmemekten veya önemsememekten,merak duygusunu kontrol edememekten,bağımlı arkadaş çevresinin içerisinde bulunmaktan,yapacak daha iyi bir şey bulamamaktan,sorunları çözmek yerine teknoloji bağımlılığına yönelmekten kaynaklanabilir. ayrıca… → → →Sayfa 14-151

---

9. Sayfa
Teknoloji bağımlılığı;kişinin dürtülerini kontrol etmekte zorlanmasından,aşırı içekapanıklıktan,dışlanma korkusundan,beğenilmeme korkusundan,karamsar düşünce yapısından,hayatta doğru bir hedef bulamamasından,öz güven eksikliğinden,hayatı sevmemekten,sosyal ilişki kuramamaktan,kendini tanımamasından,başarıyı sanal dünyada elde etmeye çalışmaktan kaynaklanabilir.Sayfa 14-152NelerdenKaynaklanabilir?

---

10. Sayfa
İnternet Bağımlılığı Testi20 soruluk bu testİnternet bağımlılığının hafif, orta ya da ileri derecede olup olmadığını ölçmektedir.Sayfa 16-17uygulayalımHaydi→→→

---

11. Sayfa
20- 49 puan arası: Ortalama bir İnternet kullanıcısısınız.50-79 puan arası: İnternet sebebiyle zaman zaman veya sık sık problem yaşıyorsunuz.80-100 puan arası: İnternet kullanımınız hayatınızda önemli problemlere sebep oluyor.Sayfa 18-19

---

12. Sayfa
TeknolojiBağımlılığındanKurtulmak İçinNe Yapmalı?Teknoloji kullanımını tam zıt saatlere kaydırınDış durdurucular kullanınTeknoloji kullanımıyla ilgili kendinize hedefler belirleyinTeknolojinin çok kullandığınız belli işlevlerden uzak durunHatırlatıcı kartlar kullanınKişisel defter oluşturunSayfa 20-231

---

13. Sayfa
TeknolojiBağımlılığındanKurtulmak İçinNe Yapmalı?Aile terapisine başvurunKendinize hedefler koyunBağımlı olduğunuz teknolojik cihazı ailece toplu olarak kullanınSpor yapınYardım isteyinDüşüncelerinizi kontrol edinYeni sosyal beceriler edininSayfa 20-232

---

14. Sayfa

---