1. Sayfa
SPORUN SAĞLIĞA ETKİLERİ

---

2. Sayfa
Bedensel hareketsizlik, başta kalp, yüksek tansiyon olmak üzere birçok hastalıkta etkili rol oynuyor.

---

3. Sayfa
Düzenli orta düzeyde yapılan bedensel aktivitelerin :

---

4. Sayfa
Kalp hastalığıppt_xppt_y

---

5. Sayfa
Şişmanlıkppt_xppt_ystyle.visibilitystyle.visibilityppt_xppt_y

---

6. Sayfa
İnsüline bağlı olmayan diyabetrrrrr

---

7. Sayfa
yüksek tansiyon gibi hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde, ayrıca vücut ağırlığının kontrolü ve organizmanın strese karşı direncini artırmada, önemli rol oynadığı ispatlanmıştır.

---

8. Sayfa
Araştırmacılar şimdi çalışmalarını yaşam tarzına bağlı etken taşıyan hastalıklar (kanser gibi) üzerine yoğunlaştırmışlardır ve düzenli spor yapan kişilerin daha düşük kanser insidansların rastlandığına dair tahminler vardır.

---

9. Sayfa
SPORUN SAĞLIĞA ETKİLERİ:

---

10. Sayfa
Düzenli spor sonucunda kalbe oksijen sağlayan sistem ve organlar güçlenir; verimleri artar.

---

11. Sayfa
Toplam kolesterol düzeyindeki “iyi” kolesterolün oranı artar, kolesterolün zararı azalır.

---

12. Sayfa
Yüksek tansiyon kontrol altında tutulur.

---

13. Sayfa
Stresin yaratabileceği olumsuz etkileri azaltarak, kalbe zarar vermesini engeller.

---

14. Sayfa
Kilomuzu kontrol altında tutmamız kolaylaşır.

---

15. Sayfa
Spor vücudun oksijen gereksinimini artırmakta; böylece, başta kalp ve kan dolaşım olmak üzere oksijen sağlayan sistemler güçlenmekte ve daha verimli çalışmaktadır.

---

16. Sayfa
Spor yaptıkça kas lifleri güçlenir. Tabii bu arada kalp kasları da güçlenir. Ayrıca, her spor yapışımızda, kalbimiz daha hızlı atmakta olduğu için güçlenmekte, hatta biraz da büyümektedir. Dolayısıyla, kalbin her atışında, eskisine oranla daha fazla kan pompalanmakta ve kaslara daha çok oksijen ulaşabilmektedir.

---

17. Sayfa
Sporu düzenli yapınca, kaslar aynı miktardaki kandan daha çok oksijen çekebildikleri için, kalp üzerindeki yük azalır.

---

18. Sayfa
HAREKET SİSTEMİ

---

19. Sayfa
Sportif aktivite eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına ve gelişmesine olanak sağlar

---

20. Sayfa
Beslenmeyi ve kıkırdakların devinme yeteneklerini kolaylaştırarak eklemlerin en iyi şekilde korunmasını ve bakımını sağlar*DEVİNME: HAREKET ETMEK

---

21. Sayfa
kemik düzeyinde; kalsiyum tutulmasını kolaylaştırır, yaşlı insanlarda sıklıkla görülen osteoporos hastalığına karşı mükemmel bir korunma aracıdır*OSTEOPOROS: KEMİK ERİMESİ

---

22. Sayfa
kas tonusunun iyileşmesi sayesinde; sportif aktivite kalça, dizler ve özellikle omurga düzeyindeki ağrıların önüne geçilmesine olanak sağlar*kas tonusu: kasların normal hali (hafif kasılmış halde)

---

23. Sayfa
KALP DAMAR SİSTEMİ

---

24. Sayfa
Kalbin çalışma sistemini düzenler, efektif ve ekonomik çalıştırır

---

25. Sayfa
Periferik damar direnci azalacağından kalp üzerindeki yük kalkar

---

26. Sayfa
hipertansiyon düzelir

---

27. Sayfa
dolaşım hızlanır, bundan dolayı metabolik artıkların atılımı kolaylaşır

---

28. Sayfa
DIŞ GÖRÜNÜM

---

29. Sayfa
Spor bedeni geliştirir ve belli bir görünüş sağlar, fakat zayıflatmaz. Terleme ile kilo kaybı düşünülmemelidir, ter ile kaybedilen su daha sonra geri alınır. Fizik aktivite selülite karşı etkili mücadele yöntemidir, kasları uyumlu hale getirir, aşırı kilo alımına yol açmaz

---

30. Sayfa
PSİKOLOJİK YARARLAR

---

31. Sayfa
kendine güveni uyandırır, hırsı artırır

---

32. Sayfa
heyecanı ve stresi azaltır

---

33. Sayfa
beynin daha iyi oksijenlenmesi sayesinde, zekasal etkinliği yükseltir

---

34. Sayfa
bedenin bilincine varılır

---

35. Sayfa
grup düşüncesi, bireyler arasında ilişkiler, karşılıklı olarak saygı kavramı gelişir

---

36. Sayfa
Zevk alma duyusu gelişir; bu beyinden salgılanan hormonlar ile olur; aile ve mesleki kaygılardan kurtulmaya olanak sağlar

---

37. Sayfa
Yaşam Boyu Hareket Sağlıklı Kalmak İçin ŞartYaşam genelde hareket ile tanımlanır. Tarih boyunca uygarlık, gün geçtikçe büyük gelişmeler göstermiştir. Artık otomasyon ve mekanizasyon insan yaşantısında büyük bir yer tutmaktadır. Her gün insanın rahatlığı için yeni bir alet geliştirilmektedir. Bulaşık yıkamaktan, ekmek kesmeye kadar her şey aletlerle yapılıyor. Gerek genel üretimde, gerekse günlük yaşantı da insan her dakika daha az aktif olmaktadır. Örneklemek gerekirse; genel üretimdeki insanın fiziksel aktivitesi 19. Yüzyılda %92 oranındaydı. Günümüzde ise bu oran gelişmiş ülkelerde %28' in altına düştü.

---

38. Sayfa
Açıkça bilinmektedir ki, insan organizması uygarlık geliştikçe daha az hareket etmek zorunda kalmaktadır. Hareket azlığının organizma üzerindeki olumsuz etkileri düşünülmeden, her geçen gün yeni bir alet geliştiriliyor. İnsanlar, rahatlığımız için deyip, bu aletleri kapışıyorlar. Zaman kayıp etmeden düzenli bir bedensel aktiviteyi yaşam haline getirin. Burada kısaca spor yapan ve yapmayanları kıyaslamak belki yön gösterici olacaktır.

---

39. Sayfa
BEYZA NUR AVVURANSİNEM BARHANstyle.visibilityppt_xppt_yppt_yppt_yppt_ystyle.visibilityppt_xppt_yppt_yppt_yppt_y

---

40. Sayfa
KAYNAKÇAhttp://www.cendam.blogcu.com/http://www.forumdas.net/http://www.bilgizenginleri.comhttp://www.wikipedia.comwww.ntvspor.netstyle.textDecorationUnderlinestyle.textDecorationUnderlinestyle.textDecorationUnderlinestyle.textDecorationUnderlinestyle.textDecorationUnderline

---