Spor ve egzersizin sağlığımız üzerindeki etkileri

1. Bireyin kişisel, sosyal ve toplumsal yönden sağlıklı, mutlu, iyi ahlaklı ve dengeli bir kişiliğe sahip olarak yetişmesini sağlar.
2. Kişinin zihin - beden bütünlüğünü ve sinir-kas ve eklem koordinasyonun gelişimini sağlar.
3. Kişiye iyi duruş alışkanlığını kazandırmasını sağlar.
4. Vücut sistemlerini güçlendirmesi ve geliştirmesini sağlar.
5. Kılcal damarların genişlemesi ile  kas dayanıklılığının artmasını sağlar.
6. Kalbin daha hızlı kan pompalayarak dolaşım sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar.
7. Akciğerlerde soluk alma volümünün artmasını sağlar.
8. Yüksek tansiyon, şeker hastalığı, aşırı kilo, kolestrol ve hareketsizlik gibi risk faktörlerini önlemesini sağlar.
9. Zihin açıklığı ve ruhsal dengeyi korumayı sağlar.
10. Stresi, kalp hastalıklarını, kanseri önler.
11. Kemik ve kas sağlığını destekler.
12. Kan basıncını düşürür.
13. Vücutta oluşan toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.