Toksik maddelerden korunmak için yapabilceklerini madde madde:

1. Kırışık giderici kremler ve losyonlar kullanmayı bırakın. Mimik çizgilerinizi yok etmekten vazgeçmek ile ömür boyu PFC riskinden korunmuş olursunuz.
2. Organik pamuktan pijama ve yatak satın alarak vücudunuzun günün en az üçte biri için güvenli ve doğal bir malzemeyle temas ettiğinden emin olun.
3. Burnunuzu kokulara karşı eğitin ve koku alma duyunuza güvenin. Tüm duyularınız arasında, koku alma duyusu dış dünyayla beyniniz arasında doğrudan bağlantıyı kurar.
4. Statik elektriği azaltmak ve çamaşırları yumuşatmak için çamaşır makinesinde yumuşatıcı yerine yarım bardak beyaz sirke kullanın.
5. Kuru temizlemeden gelen giysilerinizi en az iki gün boyunca, asla bir dolap veya yatak odasında olmak üzere kapalı yerde bırakmayın, hava alacak şekilde bekletin.
6. Çarşaflarınızı yıkarken, pencerelerinizi açın ve gün boyunca havalanmasını sağlamak için yatağınızı açıkta bırakın.
7. Kullanılmadıkları zaman elektronik aletlerinizi ve cihazlarınızı prizden çıkarın.
8. Beyaz ve mavi ışıktan daha az rahatsız edici olan kırmızı ışıkla aydınlatılmış gece lambaları, alarmlı saatler ve diğer yatak odası elektroniği satın alın.
9. Yaşam alanınıza temiz hava girebilmesi için sık sık pencerelerinizi açın. Dışarıdaki hava emin olun ki daha temiz.
10. Tüm gün cildinize sürdüğünüz ürünleri – nemlendiriciler gibi – daha doğal, koruyucu içermeyen alternatiflerle değiştirerek parabenleri, ftalatları ve formaldehit gibi toksik koruyucuları azaltın.
11. Sprey şeklinde olmayan alternatifleri bulunan aerosol ürünlerden kaçının. Aerosol kullanmanız gerekiyorsa, bir pencere açın ve banyo fanınızı çalıştırın. Bu tür ürünleri yatmadan önce temizlemek yerine eve gelir gelmez yüzünüzden çıkarın. Her gün birkaç ek kimyasalsız saat, ömrünüze altı yıldan fazla temiz yıl ekler.
12. Klimaları çok gerekmedikçe kullanmayın.
13. Civaya maruz kaldıysanız, detoksifikasyon işlemine yardımcı olmak için N-asetil-L-sistein (NAC) ve alfa lipoik asit içeren bir takviye almak üzere bir uzmana danışın.
14. Bağışıklık sisteminiz için probiyotik takviyesi içeren faydalı bakterileri kullanın.
15. Triklosan içeren diş macunları kullanmaktan kaçının.
16. Mikroplardan arınmak için ellerinizi düzenli olarak sabun ve suyla yıkayın.
17. İyi bir antioksidan koruma kullanmaya, tamamlayıcı B vitaminleri, omega-3 yağ asitleri ve CoQ10 ile başlayın.
18. Her sabah güne taze limonu (şekersiz) arıtılmış suya sıkarak bir bardak alkalize limon suyu ile başlayın.
19. Sofra tuzunuzda, alkali komplekslerin karışımını içeren doğal deniz tuzunu tercih edin. Yemeklerinizi lezzetlendirmek için baharat kullanın.
20. Mikrodalga çalışır haldeyken aranızda en az on metre öne veya beş metre yana – mesafe koruduğunuzdan emin olun.
21. PTFE kaplı bir tava kullanmanız gerekiyorsa, ocağınızın ısısını orta veya alçakta tutun. Ayrıca, asla boş bir tavayı önceden ısıtmayın.
22. Plastik kapların LDPE bazlı plastik olduğundan emin olun ve ne tür olduğuna bakılmaksızın, mikrodalgada asla kullanmayın.
23. Pamuk gibi doğal malzemelerden yapılmış tekrar kullanılabilir alışveriş çantaları satın alın.
24. Sudaki kimyasalların etkisini azaltmak için aktif karbon filtreli bir sürahi kullanın.
25. Yemediğiniz ve içmediğiniz ürünlerle temizlik yapıyorsanız, mutlaka eldiven giyin!
26. Aerosol oda spreyi kullanmak yerine, odanızı gerçek narenciye kokusu ile buğulayın. Bir şişe suya birkaç damla portakal, limon veya limon esansiyel yağı dökün.
27. Evde veya işte normal, kablolu bir telefon kullanın. Günlük RF maruziyetinizin yüzde 20’sini bile kesmek doğru yönde atılacak bir adımdır.
28. Uygun alanlarda Ethernet bağlantı noktalarınız varsa, eski moda kabloları kullanarak Internet’e erişebilirsiniz.
29. Aracınızın klimasını veya ısıtıcısını tekrar sirkülasyonlu havaya ayarlamayın. Kontrol panelinizde dış hava seçeneğini seçmek, aracın içinde dolaşan kirletici sayısını azaltacaktır.
30. Her gün güneşe çıkamıyorsanız, kışın veya yıl boyunca en az 2.000 IU (Uluslararası Birim) D vitamini takviyesi alın.

1. Bulaş olmuş giysiler temizlenmeden kullanılmamalıdır.
2. Kirlenmiş ve ıslanmış  giysiler hemen çıkarılmalıdır
3. Çalışma sonrası el, kol ve yüz yıkanmalıdır.
4. Göz duşlarının çalışma ortamında olduğundan emin olunmalıdır.
5. Uzun süre ve tekrarlayan cilt temasından kaçınılmalıdır.
6. Kimyasalı ve varsa buharını solumaktan kaçınmalıdır.
7. Kimyasal maddeler  yere döküldüğünde asla koklanmamalı ve ağza alınmamalıdır. Kimyasallar mümkünse İyi havalandırılan yerlerde kullanılmalıdır.
8. Kimyasalı kullanırken göz, cilt ve iş elbiseleriyle temas edilmemelidir.
9. Kimyasal maddeler patlama ve alevlenme riskine karşı sıcak yüzeylerden ve yüksek ısıdan uzak tutulmalıdır.
10. Kimyasallarla çalışırken sigara içilmemelidir.