Aşerme, hamileliğin ilk üç ayında görülen, belirli yiyeceklere karşı aşırı istek veya tiksinti olarak tanımlanan bir durumdur. Aşerme, hamile kadınların yaklaşık %75'inde görülür.

Aşerme, hamileliğin ilk 3 ayında, genellikle 7. ile 16. haftalar arasında görülen bir durumdur. Aşerme, genellikle sabahları görülür, ancak günün herhangi bir saatinde de ortaya çıkabilir. Aşerme, mide bulantısı, kusma ve yemek yeme isteksizliği gibi belirtilerle kendini gösterir.

Aşermenin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, gebelik hormonlarının artışına bağlı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca, stres, yorgunluk ve mide rahatsızlıkları da aşermeyi tetikleyebilir.

Aşerme, hamileliğin normal bir belirtisidir ve genellikle 4. aydan sonra azalır. Ancak, bazı kadınlarda aşerme hamilelik boyunca devam edebilir.

Aşermenin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, hormonların etkisiyle olduğu düşünülmektedir. Hamilelik sırasında üretilen östrojen ve progesteron hormonları, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Ayrıca, hamilelik sırasında vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin türü değiştiğinden, bazı yiyeceklere karşı aşırı istek veya tiksinti de görülebilir.

Aşerme, hamile kadınlar için oldukça rahatsız edici bir durum olabilir. Ancak, aşermenin ciddi bir sağlık sorunu olmadığı bilinmektedir. Aşerme nedeniyle kilo kaybı yaşıyorsanız veya kusma nedeniyle günlük aktivitelerinizi yerine getiremiyorsanız, doktorunuza danışmanız gerekir.

Aşermeyi hafifletmek için bazı yöntemler şunlardır:

1. Küçük ve sık öğünler yemek.
2. Yağlı, baharatlı veya asitli yiyeceklerden kaçınmak.
3. Buzlu su veya meyve suları içmek.
4. Doğal bitki çayları içmek.
5. Zencefil, limon veya tarçın gibi baharatları kullanmak.
6. Biraz taze hava almak.

Aşermenin genellikle hamileliğin ikinci trimesterinde azaldığı ve üçüncü trimesterde tamamen geçtiği bilinmektedir.

Hamilelikte aşerme, kadınların hamilelik sürecinde farklı yiyeceklere karşı aniden oluşan istekleri veya ilgileri ifade eder. Aşerme süreci, her kadında farklılık gösterebilir ve net bir başlangıç zamanı belirlemek zor olabilir. Ancak, genellikle gebeliğin ilk aylarından itibaren aşerme belirtileri ortaya çıkmaya başlar.

Bazı kaynaklara göre, aşerme genellikle gebeliğin 6. ila 16. haftaları arasında kendini gösterir Diğer bir kaynak ise, aşermenin genel olarak 4. aydan itibaren azalmaya başladığını belirtmektedir Ancak, her kadın farklı deneyimler yaşayabilir ve bazıları hamileliğin belirli bir döneminden önce veya sonra aşerme belirtileri yaşayabilir.

Aşerme, hormonal değişikliklerin ve vücudun ihtiyaçlarının bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, bazı kadınlar hamilelik sürecinde tatlı, tuzlu, ekşi veya baharatlı yiyeceklere karşı istek duyabilirler. Bununla birlikte, bazen hamilelikte aşerme, beklenmedik ve alışılmadık yiyeceklere olan istekleri de içerebilir.

Hamilelikte aşerme, genellikle geçici bir durumdur ve gebeliğin ilerleyen dönemlerinde azalabilir veya tamamen ortadan kalkabilir. Aşerme belirtileriyle başa çıkmak için, dengeli bir beslenme planı oluşturmak ve sağlıklı alternatifler bulmak önemlidir.