Nedir.Org
  • 1
19446
0
Okunma
89
Cevap
1
Soru :

Besinsel liflerin vücut için önemi

Besinsel lif ve vücut için önemini
Bölüm: Sağlık
Durum: Çözüldü
Tarih: 1 ay önce
0 kişi takip ediyor

Verilmiş Cevaplar


16



2020-12-20 12:03:54 #
Cevap :
 
LİFLİ BESİNLERİN VÜCUDUMUZ İÇİN ÖNEMİ :
- Bağırsak hareketlerini düzenler. Lifli gıdalar, dışkıyı yumuşatarak ve ağırlığını arttırarak bağırsak içerisindeki hareketini ve dışarı atılmasını kolaylaştırarak konstipasyonu (kabızlığı), hemoroid (basur) ve divertikül (küçük cepçikler) gibi bağırsak ve sindirim sistemi hastalıklarını engeller.
- Düşük yağlı ve yüksek oranda çözünmeyen lif içeren diyetlerin kolon kanserini önlediğini gösteren bulgular mevcut olup; Lif, dışkı miktarını artırıp kanserojen maddeleri bu yolla uzaklaştırarak ve bağırsaklardan hızla atılmalarını sağladığı için kanseri önlediği düşünülür.
- Lifli gıdalar kalp damar sağlığı için de faydalıdır. Çözünebilir lifler, bağırsaklarımızda kolesterolü bağlayarak, emilmesini engeller. Bu yolla kan kolesterol düzeyleri düşer. Kan kolesterol seviyelerinin düşmesi, damar duvarlarında yerleşmiş yağ tabakalarının çözünerek, azalmasına yardımcı olur.
- Lifli gıdalar, kandaki şeker seviyesini kontrol eder. Özellikle çözünebilen yapıdaki lifli gıdalar, şeker hastalarında şekerin kan tarafından emilimini ve insülin salgılanmasını azaltarak, tip-2 diyabet riskini düşürür. Lif içeriği yüksek besinlerin, genellikle glisemik indeksleri de düşüktür. Bu tür besinlerin, özellikle diyabet hastalarının beslenme düzenleri içerisinde yer alması kan şekerinin dengelenmesi açısından son derece önemlidir. Bazı araştırmalar lifli gıdaların, tansiyonu düzenlediğini ve inflamasyonu önlediğini de gösteriyor.
 - Lifli besinler, enerji yoğunluğu düşük olduğundan ve su çekici özelliğinden dolayı mide içeriğinin yoğunluğunu artırarak midenin boşalmasını geciktirir. Mide boşalmadığı için tokluk hissini artırarak, yeme isteğini azaltır. Enerji içermediği ve tokluk hissi verdiğinden, zayıflamaya yardımcı olurlar. 
 
0 kişi beğendi


Cevap Yaz


×
Seç Değiştir



×
Seç Değiştir

×
Örnek 1 : https://www.youtube.com/watch?v=0zuBFyfQ3Qc
Örnek 2 : https://vimeo.com/8802569

01 | Vücut Sıcaklığı

Vücut sıcaklığı sağlığımız için oldukça önemlidir.İnsan vücudu sağlıklı iken 37 C dir.Vücut,bu sıcaklığın çok altına düşmesi ve bu sıcaklıktan daha fazla sıcaklığa çıkması sağlığımız açısından tehlikeli bir durumdur ve ölüme kadar gidebilir.Vücudun 37 C nin çok çok altına inmesi hipotermiye yol açar. Hipotermi halk arasında donma adını alır.Ölümle sonuçlanır.
İnsan vücudu 37 C nin çok üstüne çıktığında da ölüm tehlikesi yaşanabilir. İnsan vücudunun gereğinden daha fazla olması sonucunda ateşe bağlı kalıcı.. - Yazıya Git..

02 | Vücut Ve Eşey Ana Hücrelerinin Kromozom Sayısı Kaç Tır?

⇄MERHABA⇆Vücut ve eşey ana hücreleri 2n kromozomludur, yani 46 kromozomludur. ⇄İYİ DERSLER⇆ - Yazıya Git..

03 | Vücut İsısı

Vücutta olması gereken normal ısı - Yazıya Git..

04 | Vücut

insan veya hayvan gövdesi, beden: - Yazıya Git..

05 | Vücut Seğirmelerinin Anlamları

MARİFETNÂMEDEN Başın üst kısmının seğirmesi : İyi bir makam ve mevkiden haber verir. Başın ön tarafının seğirmesi : İyi bir devlet bulmaya işarettir. Başın yan tarafının seğirmesi : Sağı ve solu hayırlı eyler. Alnın seğirmesi : Sağda ise eğlence – Solda ise habere işarettir. Kaşın seğirmesinden : Sağ ve sol her yer dostlukla dolar. Kaşın ortası seğirirse : Sağı zevk – solu kederdir. Dil seğirirse : sağı hüzün – solu coşkunluktur. Gözün dışı seğirirse : Sağda kötüleme – Solda ziynettir. Gözbebeğinin seğirmesi.. - Yazıya Git..

06 | Vücut sıcaklığının kontrolünde hangi sistemler rol oynar?

Vücut sıcaklığının kontrolünde hangi sistemler rol oynar? - Soruya Git..

07 | Vücut için Sağlıklı Beslenemi spor mu daha onemli

Vücut için Sağlıklı Beslenme spor mu daha onemli - Soruya Git..

08 | Vücutta homeostasinin sağlanmasında ACTH, kalsitonin ve parathorm...

Vücutta homeostasinin sağlanmasında ACTH, kalsitonin ve parathormon böbrek fonksiyonlarını
nasıl düzenler? Açıklayınız. - Soruya Git..

09 | Vücut Salgısı bulmaca

Bulmacada Vücut Salgısı sorusunun 7 harfli cevabı nedir? - Soruya Git..

10 | Vücutta doku ölümü bulmaca

Bulmacada Vücutta doku ölümü sorusunun 6 harfli cevabı nedir? - Soruya Git..












Arama
Menü
Kapat
Hareket Dökümü
Online Üyeler
  • bgdunda
    bgdunda
    Belirtmemiş
  • Muhammed Cekici
    Muhammed Cekici
    Belirtmemiş
  • Vurgun30
    Vurgun30
    Belirtmemiş
  • THOR0110
    THOR0110
    Belirtmemiş
  • Sercan Çığır
    Sercan Çığır
    Belirtmemiş
  • beste
    beste
    Belirtmemiş
  • hera
    hera
    Belirtmemiş
  • emre0108
    emre0108
    Belirtmemiş
  • Hülya Tezcan
    Hülya Tezcan
    Belirtmemiş
  • esoes
    esoes
    Belirtmemiş
  • Rabia 1
    Rabia 1
    Belirtmemiş
  • Kurgu Tarih
    Kurgu Tarih
    Belirtmemiş
  • Beyhun
    Beyhun
    Belirtmemiş
  • Ömer-144
    Ömer-144
    Belirtmemiş
  • miraç Sancar
    miraç Sancar
    Belirtmemiş
  • Fatih Çam
    Fatih Çam
    Belirtmemiş
  • Sinem Ellis
    Sinem Ellis
    Belirtmemiş
  • Berke59
    Berke59
    Belirtmemiş
  • Deniz mavi
    Deniz mavi
    Belirtmemiş
  • mountaingoat
    mountaingoat
    Belirtmemiş
  • Büşra Dere
    Büşra Dere
    Belirtmemiş
  • muzur06
    muzur06
    Belirtmemiş
  • zeus
    zeus
    Belirtmemiş
  • _ rahaxf _
    _ rahaxf _
    Belirtmemiş
  • İrem
    iremugras123
    Kütahya
Sitemizi kullanarak, Çerez Politikamızı , Gizlilik Politikamızı ve Hizmet Şartlarımızı okuduğunuzu ve anladığınızı kabul edersiniz.. Detay. ×