Duygusal soyutlanma savunma mekanizması nedir:

Duygusal soyutlanma savunma mekanizması, bireyin aşırı duygusal ya da stresli bir durumla başa çıkmak için, duygusal bağlarını kopartarak kendini koruma yoludur. Bu savunma mekanizması, kişinin karşılaştığı duygusal ya da travmatik bir durumun etkisini azaltmak için kullanılır. Birey, duygusal bağlarını kopararak, kendisini etkileyecek olan duygusal uyarıcılardan kaçınır ve bu şekilde kendisini koruma altına alır.

Duygusal soyutlanma savunma mekanizması örnekleri:

1. Bir kişinin, sevdiği bir kişinin ölümüyle başa çıkamayıp, ölen kişinin tüm hatıralarını yok etmesi duygusal soyutlanma örneğidir.
2. Bir kişinin, yetersizliğiyle ilgili eleştirilere maruz kaldığında, eleştirileri savuşturmak için, eleştiriye yol açabilecek insanlardan uzak durması duygusal soyutlanma örneğidir.
3. Bir kişinin, kötü bir olayı hatırlamak yerine, o olayla ilgili duygusal bağlarını koparıp, olayın etkisini azaltması duygusal soyutlanma örneğidir.
4. Bir kişinin, yoğun stres altındayken, kendini işine ya da başka bir faaliyete vererek, stresle başa çıkmaya çalışması duygusal soyutlanma örneğidir..

Duygusal soyutlanma, bir kişinin duygusal olarak başkalarından uzaklaşması veya izole olması durumudur. Bu durum, kişinin kendisine yönelik duygusal bağımlılığı azaltabilirken, aynı zamanda depresyon, kaygı ve yalnızlık hisleri gibi negatif duygulara da yol açabilir.

Örnekler:

1. Bir kişi, işyerinde çalışırken diğer çalışanlardan uzak duruyor ve kişisel hayatında da yalnız kalmayı tercih ediyor.
2. Bir çift arasında sürekli tartışmalar ve anlaşmazlıklar yaşandığı için bir partner, diğerinden uzaklaşarak kendisini duygusal olarak soyutlayabilir.
3. Bir kişi, ailesi tarafından sürekli eleştirildiği için duygusal olarak soyutlanabilir ve başka insanlardan uzak durmaya başlayabilir.
4. Bir kişi, travmatik bir olay yaşadıktan sonra diğer insanlardan uzak durmayı tercih edebilir.
5. Bir kişi, bir sevdiğini kaybettikten sonra kendisini başkalarından soyutlayabilir ve yalnızlığı tercih edebilir.
6. Bir kişi, kötü bir ilişki yaşadıktan sonra duygusal olarak soyutlanabilir ve kendisini başkalarından uzak tutabilir.
7. Bir kişi, iş hayatında yaşadığı zorluklar nedeniyle diğer çalışanlardan uzak durabilir ve sosyal bir izolasyon içine girebilir.
8. Bir kişi, kaygı bozukluğu veya depresyon gibi bir ruhsal rahatsızlık nedeniyle kendisini başkalarından uzaklaştırabilir.
9. Bir kişi, kendisini başkalarından daha üstün veya daha farklı hissettiği için diğer insanlardan uzak durabilir.
10. Bir kişi, toplum tarafından dışlanmış veya ayrımcılığa uğramış olduğu için duygusal olarak soyutlanabilir.

Duygusal soyutlanmadan korunmak için, düzenli olarak sosyal bağlarınızı güçlendirmek, yakın ilişkiler kurmak, başkalarına yardım etmek ve psikolojik destek almak gibi adımlar atabilirsiniz. Ayrıca, stresle başa çıkmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve duygusal ihtiyaçlarınızı tanımak ve ifade etmek gibi stratejiler de yardımcı olabilir.