Hamile kadınların kullanabileceği vitamin hapları?
Hamile kadınların kullanabileceği vitamin hapları? sorusunun cevabı bana yardımcı olur musunuz?
Bu soruya 1 cevap yazıldı. Cevap İçin Alta Doğru İlerleyin.
İşte Cevaplar
Cevap : Hamile kadınların kullanabileceği vitamin hapları?
Genelde vitamin ve minerallerin besinlerden karşılanması önerilse de dışarıdan muhakkak alınması gereken tek vitamin Folik asittir. Hamilelere direkt olarak takviye edilen minerallerden birisi de demirdir. Eğer yeterli demir alınımı gerçekleşmezse bebekte düşük kilolu doğum tehlikesin oluşur. Bu nedenle tıpkı folik asit gibi demir ilacı da direkt verilebilmektedir.
Bu takviyeler sağlıklı bir gelişim için de doktorlar tarafından tavsiye edilebilmektedir. Hamilelikte son çare olarak görülen ilaçlar yerine çoğu zaman doğal formüller ele alınır. Mecburi durumlarda yalnızca doktor onayı ile kullanılması gereken ilaçlarda anne adayları kesinlikle tek başına hareket etmemelidir.
Vitamin A & Beta Karotene (770 mcg): Kemik ve dişlerin büyümesine katkı sağlar.
A vitamini bulunan besinler: Karaciğer,süt,yumurta,havuç, ıspanak,sarı ve yeşil sebzeler, brokoli, patates, kabak, kavun, sarı meyveler
Vitamin D (5 mcg): Kalsiyum ve fosfor kullanımını arttırır.
D vitamini bulunan besinler: Süt, yağlı balık, güneş
Vitamin E (15 mg): Kas ve kırmızı kan hücreleri kullanır.
E vitamini bulunan besinler: Bitkisel yağ, buğday,ceviz,fındık ıspanak, mısır gevreği
Vitamin C (80 – 85 mg): Demir emilimini çoğaltan antioksidandır.
C vitamini bulunan besinler: turunçgiller, biber, fasulye,çilek, patates,brokoli, domates
Thiamin/B1(1.4 mg): Sinir sistemini düzenler
B1 vitamini bulunan besinler: Tahıl, mısır, et, yumurta, pirinç, makarna, dut, ceviz, fındık, baklagiller
Riboflavin/B2 (1.4 mg): Gözleri korur
B2 vitamini bulunan besinler: Et, tavuk, balık, mısır, yumurta
Niasin/B3 (18 mg): Sağlıklı cilde yardımcıdır.
B3 vitamini bulunan besinler: Yüksek proteinli yiyecekler,mısır, ekmek, balık, süt,yumurta, yer fıstığı
Folik Asit (600 mcg): Spina bifida ve diğer nöral tüp defektlerini azaltır.
Folik asit bulunan besinler: Portakal, çilek, yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, pancar, brokoli, karnabahar, mısır, bezelye, makarna, kabuklu yemiş
Kalsiyum (1,000 – 1,300 mg): Kan pıhtılaşmasını azaltır.
Kalsiyum olan besinler: Yoğurt, süt, peynir, meyve, ekmek, tahıl, koyu yeşil yapraklı sebzeler,
Demir (27 mg): Düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riskini azaltır
Demir olan besinler: Et, kurutulmuş fasulye, ıspanak, kuru meyve, tahıl, yulaf ezmesi
Protein (71 mg): Hücreleri yeniler.
Protein olan besinler: Hayvansal ürünler, et, kümes hayvanları, yumurta, süt ürünleri, fasulye, baklagiller, fındık
Çinko: (11-12 mg): Kırmızı et, beyaz et, fasulye, kabuklu yemişler, tahıl, mısır, istiridye, sütlü ürünler
Diğer Cevaplara Gözat
Genelde vitamin ve minerallerin besinlerden karşılanması önerilse de dışarıdan muhakkak alınması gereken tek vitamin Folik asittir. Hamilelere direkt olarak takviye edilen minerallerden birisi de demirdir. Eğer yeterli demir alınımı gerçekleşmezse bebekte düşük kilolu doğum tehlikesin oluşur. Bu nedenle tıpkı folik asit gibi demir ilacı da direkt verilebilmektedir.
Bu takviyeler sağlıklı bir gelişim için de doktorlar tarafından tavsiye edilebilmektedir. Hamilelikte son çare olarak görülen ilaçlar yerine çoğu zaman doğal formüller ele alınır. Mecburi durumlarda yalnızca doktor onayı ile kullanılması gereken ilaçlarda anne adayları kesinlikle tek başına hareket etmemelidir.
Vitamin A & Beta Karotene (770 mcg): Kemik ve dişlerin büyümesine katkı sağlar.
A vitamini bulunan besinler: Karaciğer,süt,yumurta,havuç, ıspanak,sarı ve yeşil sebzeler, brokoli, patates, kabak, kavun, sarı meyveler
Vitamin D (5 mcg): Kalsiyum ve fosfor kullanımını arttırır.
D vitamini bulunan besinler: Süt, yağlı balık, güneş
Vitamin E (15 mg): Kas ve kırmızı kan hücreleri kullanır.
E vitamini bulunan besinler: Bitkisel yağ, buğday,ceviz,fındık ıspanak, mısır gevreği
Vitamin C (80 – 85 mg): Demir emilimini çoğaltan antioksidandır.
C vitamini bulunan besinler: turunçgiller, biber, fasulye,çilek, patates,brokoli, domates
Thiamin/B1(1.4 mg): Sinir sistemini düzenler
B1 vitamini bulunan besinler: Tahıl, mısır, et, yumurta, pirinç, makarna, dut, ceviz, fındık, baklagiller
Riboflavin/B2 (1.4 mg): Gözleri korur
B2 vitamini bulunan besinler: Et, tavuk, balık, mısır, yumurta
Niasin/B3 (18 mg): Sağlıklı cilde yardımcıdır.
B3 vitamini bulunan besinler: Yüksek proteinli yiyecekler,mısır, ekmek, balık, süt,yumurta, yer fıstığı
Folik Asit (600 mcg): Spina bifida ve diğer nöral tüp defektlerini azaltır.
Folik asit bulunan besinler: Portakal, çilek, yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, pancar, brokoli, karnabahar, mısır, bezelye, makarna, kabuklu yemiş
Kalsiyum (1,000 – 1,300 mg): Kan pıhtılaşmasını azaltır.
Kalsiyum olan besinler: Yoğurt, süt, peynir, meyve, ekmek, tahıl, koyu yeşil yapraklı sebzeler,
Demir (27 mg): Düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riskini azaltır
Demir olan besinler: Et, kurutulmuş fasulye, ıspanak, kuru meyve, tahıl, yulaf ezmesi
Protein (71 mg): Hücreleri yeniler.
Protein olan besinler: Hayvansal ürünler, et, kümes hayvanları, yumurta, süt ürünleri, fasulye, baklagiller, fındık
Çinko: (11-12 mg): Kırmızı et, beyaz et, fasulye, kabuklu yemişler, tahıl, mısır, istiridye, sütlü ürünler
Diğer Cevaplara Gözat