· Bulantı hissedildiği anda burundan nefes alarak ağızdan vermek,

· Sabah kalkıldığında ortamın havalandırılmak,

· Mide bulantısına yol açan kokulardan uzak durmak,

· Diş fırçalamak yerine ağız gargarası yapmak,

· Az fakat sık beslenmek,

· Aç kalmamak,

· Protein ve karbonhidrat bakımından zengin diyet uygulamak,

· Yağlı yiyeceklerden kaçınmak,

· Buz küpü emmek,

· Limon yemek, koklamak,

· Hekimin önerileri doğrultusunda bitki çayı tüketmek,

· Açık havada hafif tempolu yürüyüşler yapmak,

· Dinlenmek.

 

Ayrıca bazı besinler de gebelik döneminde ortaya çıkan mide bulantısına iyi gelebilir. 

 

- Genellikle uyanır uyanmaz kraker yemek, mide bulantısına iyi gelen yöntemlerin başında yer alır. 

- Tuzlu krakerin yanı sıra pirinç patlağı da uyanır uyanmaz tüketilebilir.

- Anne adayının kan şekerinin yükselmesine yardımcı olan bu besinlerin yanı sıra beslenme düzeninin oluşturulması da önemlidir. Gebelik süreci boyunca anne adaylarının sık fakat az beslenmesi önerilir. Bu yöntem de mide bulantısına iyi gelebilir. 

- Hekimin önerisi doğrultusunda B6 vitamini almak, 

- Hayvansal ürünler, 

- Tahıllar, 

- Meyve ve sebzeler bakımından zengin beslenmek, gebelik dönemindeki mide bulantısı şikayetinin önlenmesine yardımcı olabilir. 

- Gebelik boyunca baharatlı, yağlı, ambalajlı ürünlerden uzak durmak da hem anne adayının şikayetlerinin önlenmesi hem de bebeğin gelişiminin desteklenmesi için önerilebilir. 

- Akupunktur da mide bulantısını önleme konusunda etkili yöntemlerden biridir. Yan etkisi bulunmayan akupunktur tedavisi ile de mide bulantısı şikayetleri azaltılabilir.