Magnezyum kas ve sinir sisteminin çalışmasında etkili midir
magnezyum kas ve sinir sisteminin çalışmasında etkili midir sorusunun cevabı nedir?
Bu soruya 1 cevap yazıldı. Cevap İçin Alta Doğru İlerleyin.
İşte Cevaplar
Cevap :
Magnezyum kas ve sinir sisteminin çalışmasında etkili midir
Diğer Cevaplara Gözat
Magnezyum kas ve sinir sisteminin çalışmasında etkili midir
Magnezyum vücutta bol miktarda bulunan bir mineraldir. Bu mineral; protein sentezi, kas ve sinir fonksiyonu, kan şekeri kontrolü ve kan basıncı dengelenmesi dahil olmak üzere vücuttaki çeşitli biyokimyasal reaksiyonları düzenleyen 300'den fazla enzim sisteminin yapısında bulunur. Vücutta enerji üretimi, kemiğin yapısal gelişimi, DNA ve RNA'nın sentezi, sinirsel aktivite ve normal kalp ritmi üzerinde etkisi vardır. Yetişkin bir insanda yaklaşık 25 gr magnezyum vardır ve bunun %50-60'ı kemiklerde, geri kalanı ise yumuşak dokulardadır.
Başlıca magnezyum kaynakları
- Fındık, badem, fıstık,
- Yeşil yapraklı sebzeler ( özellikle ıspanak)
- Fasulye
- Kepekli ekmek
- Avakado
- Patates
- Kahverengi pirinç
- Muz
- Yulaf ezmesi
- Kabak çekirdeği
- Bitter çikolata
- Kinoa
- Somon
Diğer Cevaplara Gözat