Obeziteden korunmak için nasıl beslenmeliyiz

Question

hantol

obeziteden korunmak için nasıl beslenmeliyiz sorusunun cevabı nedir?

Bu soruya 1 cevap yazıldı. Cevap İçin Alta Doğru İlerleyin.

Şikayet Et Bu soruya 0 yorum yazıldı.

Accepted Answer

Cevap :

OBEZİTEDEN KORUNMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?

1-Düzenli fiziksel aktiviteye başlayarak hareketsiz yaşamdan kurtulmalıyız.

2-Uzman kontrolünde diyet yaparak beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz.

3-Fast food tarzı beslenmeden uzak durmalıyız.

4-Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeliyiz.

5-Hazır gıdalar yerine ev yapımı ürünler tercih etmeliyiz.

6-Yemeklerinizde hayvansal yağlar yerine zeytinyağı kullanmalıyız.

7-Peynir ve yoğurdun az yağlı olanlarını tercih etmeliyiz.

8-Kırmızı eti yağsız, tavuğu derisiz tüketmeliyiz.

9-Düzenli olarak balık yemeliyiz ancak yağda kızarmış olanlardan uzak durmalıyız.

10-Su ve şekeriz içecekleri tercih ederek meyve suları, gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durmalıyız.