Evet, her gün okula gelmeden önce dengeli ve sağlıklı beslenmek için kahvaltı yapıyorum.

Dengeli ve sağlıklı beslenmenin şartı, sağlıklı bir insan için, günde 3 öğün yemek yemek ve yediği bu yemeklerde temel besin içeriklerini sağlayan gıdaları tercih etmeleridir.

Kahvaltı, günün başlangıç öğünüdür ve insanlar işe ya da okula gitmeden önce mutlaka kahvaltılarını düzgünce yapıp öyle yola çıkmalıdırlar. Dengeli ve sağlıklı bir kahvaltının içeriğinde protein, karbonhidrat ve bir miktar yağ bulunmalıdır. Bu sayede vücudumuz ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar ve yapıcı onarıcı özelliklerini alır. Aşağıdaki besinlerin bulunduğu bir kahvaltı güzel olacaktır:

• Süt
• Bal
• Yumurta
• Peynir
• Zeytin
• Domates
• Salatalık
• Reçel
• Ekmek
• Çay / Portakal suyu da olabilir.