İşte Cevaplar
Cevap :
Omega 3 Hangi Besinlerde Vardır?
Omega 3 içeren besinler genellikle deniz ürünleridir. Bazı bitki, yemiş ve et ürünlerinde de omega 3 içeren besinler bulunmaktadır.
Aşağıda omega 3 içeren yiyecek ve içecekler listelenmiştir:
Yemiş ve Tohumlar:
Diğer Cevaplara Gözat
Omega 3 Hangi Besinlerde Vardır?
Omega 3 içeren besinler genellikle deniz ürünleridir. Bazı bitki, yemiş ve et ürünlerinde de omega 3 içeren besinler bulunmaktadır.
Aşağıda omega 3 içeren yiyecek ve içecekler listelenmiştir:
Et Ürünleri:
- Yağlı deniz balıkları (somon, sardalya, ton balığı gibi)
- Yumurta
Yemiş ve Tohumlar:
- Keten tohumu
- Chia tohumu
- Ceviz
Bitkisel Yağlar:
- Keten tohumu yağı
- Soya fasulyesi yağı
- Kanola yağı
Takviyeli gıdalar (bazı meyve suları, süt, soya içecekleri, yumurta ve bebek mamaları gibi) farklı miktarlarda omega 3 yağ asidi içerebilmektedir. Omega 3 içeren yumurtaların üretildiği tesislerde yem olarak keten tohumu kullanılmaktadır. Bu sayede bazı yumurtalarda ALA ve DHA içeriği de görülebilmektedir.
Diğer Cevaplara Gözat