Cevap : Regl sancısı nasıl geçer sorusunun cevabı

Adet sancısı ne iyi gelir? sorusuna verilebilecek cevap, bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile adet sancıları azaltılabilir.

1. Düzenli egzersiz,
2. Sıcak bir banyo yapmak ya da karın ve kasık bölgesine sıcak su torbası koymak,
3. Çeşitli gıda takviyeleri kullanmak: E vitamini, omega 3, vitamin B1, vitamin B6, magnezyum gibi,
4. Stresi azaltmak,
5. Yoga, meditasyon, nefes terapisi gibi gevşeme teknikleri kullanmak.

Regl ağrısına iyi gelen içecekler ve adet sancısı bitkisel çay seçenekleri aşağıdaki şekilde özetlenebilir.

1. Papatya çayı,
2. Nane çayı,
3. Kramp kabuğu -gilabolu çayı (viburnum opulus çayı),
4. Zencefil çayı,
5. Rezene çayı,
6. Tarçın çayı,
7. Pycnogenol (Fransız deniz çam kabuğu) çayı,
8. Dereotu çayı.

---

---

Diğer Cevaplara Gözat