Sağlıklı olmak için öncelikle düzenli ve dengeli beslenmeliyiz. Sabah kahvaltısı, öğlen ve akşam yemeklerini atlamamalıyız. Öğünlere de uyarak beslenmemizi yapmalıyız. Sporu hayatımızdan asla çıkarmamalıyız. Düzenli olarak spor yapmalıyız. Çünkü sağlık açısından son derece önemlidir.

Sağlıklı olmak için neler yapabiliriz

• Günde ortalama en az 1.5 litre su içmeliyiz.
• Bol bol meyve ve sebze yemeliyiz.
• Şeker, tuz ve yağdan kaçınmalıyız.
• Alkol ve sigaradan uzak durmalıyız.
• Taze ve organik gıdaları tercih etmeliyiz.
• Dondurulmuş ve konserve gıdalardan uzak durmalıyız.
• Et, tavuk, balık, yumurta, süt ve yoğurt gibi protein kaynaklarını tüketmeliyiz.
• Abur cuburdan uzak durmalıyız.
• Geç saatte yemek yememeliyiz.
• Düzenli uyumalıyız.
• Uyku, sağlığımız için son derece kıymetlidir.
• Aşırı soğuk veya aşırı sıcaklarda dışarı çıkılmamalı,
• En önemli etken stresli ortamlardır. Stresli ortamlardan uzak kalmak veya stresi ortadan kaldırmak gereklidir.