Sistematik Duyarsızlaştırmanın üç aşaması:

1. Kaygı uyaran hiyerarşisi oluşturun . Birey öncelikle kaygı sorunlarına neden olan maddeleri tanımlamalıdır.
2. Mekanizma tepkisini öğrenin.
3. Uyaranı karşı koşullandırma aracılığı ile uyumsuz yanıt veya baş etme yöntemine bağlayın.

Sistematik duyarsızlaştırmadaki bu adımlar şunlardır:

1. İlk adım: gevşeme teknikleri eğitimi

Wolpe Jacobson tarafından önerilen kas gevşeme modelini memnuniyetle karşıladı Daha kısa ve daha verimli bir şey olması için onu değiştirerek.

Bu ilk aşamada, profesyonel, hastalara gevşeme tekniklerini öğretmeli, böylece daha sonra, tedavinin aşağıdaki aşamalarında gerçekleştirilebilir.

1. İlgili yazı: "Jacobson'ın İlerleyen Gevşeme: kullanım, aşamaları ve etkileri"

2. İkinci adım: bir kaygı hiyerarşisi yaratmak

Bu ikinci aşamada, terapist ve hasta, herhangi bir formda, kişide anksiyete hissi yaratan bir dizi durum veya bağlam içeren bir liste hazırlar.

Daha sonra, hastadaki en büyük korku duygusuna sahip olana kadar, daha az kaygı veya stres seviyesinden başlayarak hiyerarşiktir veya emredilir.

3. Üçüncü adım: sistematik duyarsızlaştırma

Bir sonraki ve son aşama, hastanın ilkinde öğrenilen gevşeme egzersizlerini uygulamaya koyması ve tamamen rahatlamasını sağlamaktır. Bu arada klinisyen bir önceki adımdan alınan farklı görüntüleri gösterecek veya yeniden gösterecektir. daha düşük kaygı düzeyi ile başlayarak .

Hastanın reaksiyonuna bağlı olarak, hasta bir sonraki yüksek dereceli görüntüye geçecek veya kaygı düzeyleri azalıncaya kadar işlem tekrarlanacaktır.

Sürecin sırasının yeterli olmaması veya hastanın rahatlayamaması gibi süreçte ortaya çıkabilecek olası başarısızlıklara rağmen, sistematik duyarsızlaştırma fobilerin tedavisinde en başarılı müdahalelerden biri olduğu kanıtlanmıştır. başvurur.