Cevap : Tırnakların kırılmaması için gerekli vitaminler nelerdir sorusunun cevabı;

Tırnak Kırılması Nasıl Önlenir?

Tırnak kırılması ve soyulması aslında önlenebilir bir durumdur. Eğer bir hastalık nedeniyle meydana gelmiyorsa genellikle yanlış tırnak bakımı ve vitamin eksikliği sebebiyle olur. Tırnağın ana yapısı keratin denilen sertleşmiş bir tür proteinden meydana gelir.Bakımlı, güçlü ve parlak tırnaklar için dengeli beslenmek çok önemlidir. Keratin sentezinin olabilmesi için yeterli miktarda protein alımına özen göstermek gerekir. Aksi durumda tırnaklar zayıflar ve kolay bir şekilde kırılmaya başlar.
Proteinin yanı sıra B grubu vitaminler de keratin sentezine önemli bir role sahiptir. B grubu vitaminler vücutta depolanmaz. Bu nedenle gıda yoluyla alımının yetersiz olduğu durumlarda doktora danışarak takviye alınabilir.

Biotin, folik asit, kalsiyum, çinko ve demir eksikliği de tırnak kırılmasının sıkça rastlanan sebeplerinden biridir.

Tırnak kırılmasına karşı alınabilecek tedbirleri şu şekilde özetleyebiliriz:

Tırnakları fazla uzatmamak
Tırnak bakımını düzenli olarak yapmak
Tırnakları doğru bir şekilde törpülemek
Tırnakları ve tırnak etlerini nemlendirmeyi ihmal etmemek
Ev işi yaparken eldiven kullanmak
Oje sürmeye zaman zaman ara vermek
Ojeleri kazımamak
Tırnaklar ile herhangi bir yüzeyi kazımamak
Düzenli ve dengeli beslenmek
Yeterli protein ve B grubu vitaminlerin alımına özen göstermek
Günde 2 litre su içmek

---

---

Diğer Cevaplara Gözat