Uykum var ama uyuyamıyorum ne yapmalıyım
uykum var ama uyuyamıyorum ne yapmalıyım sorusunun cevabı nedir?
Bu soruya 1 cevap yazıldı. Cevap İçin Alta Doğru İlerleyin.
İşte Cevaplar
Cevap : Uykum var ama uyuyamıyorum ne yapmalıyım sorusunun cevabı:
4-7-8 tekniği
En hızlı şekilde uykuya dalmak için önce dilinizi damağınıza değdiriyosunuz ve bütün süreç boyunca orada tutuyosunuz.4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, 7 saniye boyunca nefesinizi tutun, 8 saniyede de verin.Bu işlemi arka arkaya 4 kere tekrarlayın.Bu teknik çok eski şifacılardan günümüze kadar gelmiştir.
Yada bitki çaylarından da yardım alabilirsiniz. 500 gram suyun içine 1’er çorba kaşığı melisa ve lavanta ekleyin. Bu karışımı kaynatıp çay demler gibi demleyin. Her gece yatmadan yarım saat önce karışımdan 1 bardak için. Sorununuz kısa zamanda çözülecektir.
Hala uyku probleminiz devam ediyosa doktara gitmenizi öneririm başka bir sağlık probleminiz olabilir.
Diğer Cevaplara Gözat
4-7-8 tekniği
En hızlı şekilde uykuya dalmak için önce dilinizi damağınıza değdiriyosunuz ve bütün süreç boyunca orada tutuyosunuz.4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, 7 saniye boyunca nefesinizi tutun, 8 saniyede de verin.Bu işlemi arka arkaya 4 kere tekrarlayın.Bu teknik çok eski şifacılardan günümüze kadar gelmiştir.
Yada bitki çaylarından da yardım alabilirsiniz. 500 gram suyun içine 1’er çorba kaşığı melisa ve lavanta ekleyin. Bu karışımı kaynatıp çay demler gibi demleyin. Her gece yatmadan yarım saat önce karışımdan 1 bardak için. Sorununuz kısa zamanda çözülecektir.
Hala uyku probleminiz devam ediyosa doktara gitmenizi öneririm başka bir sağlık probleminiz olabilir.
Diğer Cevaplara Gözat