Cevap :

UYUMAZSAK NE OLUR?

1. Kişi kendini yorgun hisseder, sinirli ve depresif( mutsuz) bir hale bürünür.
2. Dikkatini toplayamama, reflekslerin yavaşlaması ve algı problemleri ortaya çıkar.
3.  Leptin hormonuna direnç ortaya çıkar. Bu da gün içinde sürekli bir şeyler yeme ihtiyacını doğurur. Kilo alma başlar.Insülin direnci ortaya çıkar.
4. Stres hormonları salgılanır.
5. Özellikle uyku apnesi vücudumuzdaki sempatik sistemi etkileyen hormonların aktif olmasına neden olur. Bu da kalp ritminde hızlanma ve tansiyon yükselmesi gibi belirtilere yol açar. İnme riski ortaya çıkar.
6.  Kandaki oksijen miktarı azaldığı için beynin oksijen ihtiyacının karşılanması için beyne daha fazla için kan pompalanır. Bu da sabah baş ağrısı ile uyanmaya sebep olur.
7. Yıllar içinde kolesterol yüksekliği, tansiyon, diyabet, kalp damar hastalıkları gelişebilir.
8. Yani ‘Ben uykusuzluğu çekerim’ deseniz bile vücudunuz çekemez Bu hastalıklar nedeniyle ömür kısalabilir.

---

---

Diğer Cevaplara Gözat

Cevap : Uyumadığımızda vücudumuzun düzenli işleyişi bozulur ve bir dizi olumsuz etki ortaya çıkabilir.

Uykusuzluğun olumsuz etkileri arasında şunlar yer alır:

1. Dikkat ve konsantrasyon eksikliği: Uykusuzluk, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, hafıza problemleri, karar verme güçlüğü ve iş performansında düşüşe neden olabilir.

2. Ruhsal sorunlar: Uykusuzluk, depresyon, anksiyete, sinirlilik ve stres seviyelerinde artış gibi ruhsal sorunlara neden olabilir.

3. Bağışıklık sistemi zayıflaması: Uykusuzluk, bağışıklık sistemi fonksiyonunu zayıflatarak, enfeksiyonlara, hastalıklara ve hatta kansere yakalanma riskini artırabilir.

4. Metabolizma bozukluğu: Uykusuzluk, kilo alma ve obezite riskini artıran açlık hormonu ghrelinin artışına ve tokluk hormonu leptin düzeylerinin azalmasına neden olabilir.

5. Kalp hastalıkları: Uykusuzluk, kalp hastalıkları, hipertansiyon ve inme riskini artırabilir.

6. Kazalar ve yaralanmalar: Uykusuzluk, araba kazaları, düşmeler ve yaralanmalar gibi çeşitli kazalara neden olabilir.

Bu nedenlerden dolayı, uyku kalitesinin önemi büyüktür ve yeterli uyku almak sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Yetişkinlerin genellikle günde 7-9 saat uyuması önerilir.