Vücudumuzun güçlü kemikleri korumak ve birçok önemli işlevi yerine getirmek için kalsiyuma ihtiyacı vardır. Hemen hemen tüm kalsiyum kemiklerde ve dişlerde depolanmaktadır. Burada kalsiyum normal kemiklerin ve dişlerin korunması için gereklidir. Ek olarak kalsiyum normal kas fonksiyonuna katkıda bulunmaktadır.

Vücudumuzdaki kalsiyumun yaklaşık % 99'u kemiklerimizde ve dişlerimizde yer alır. Her gün cildimiz, tırnaklarımız, saçlarımız, terimiz, idrarımız ve dışkımız yoluyla kalsiyum kaybederiz ve vücudumuz kendi kalsiyumunu kendisi üretemez. Bu yüzden yediğimiz yiyeceklerden yeterince kalsiyum almamız çok önemlidir.