* Evde uygulanabilecek birçok yöntem göbek düşmesi hastalığının hafiflemesinde, hatta iyileşmesinde çok etkilidir.

* Bu yöntemlerden başında ağrının başlamasının ardından o bölgeye soğuk terapi uygulamak gelir. Soğuk ağrının ve şişliğin azalmasına yardımcı olur. Bunu yapmak için bir buz torbası havluyla veya kalın bir bezle sarılır. Bezle veya havluyla sarmanın amacı olası bir tahrişin önüne geçmektir. Hemen ardından buz torbası ağrının olduğu bölgeye 1 saatte 10 dakika boyunca gün içinde uygulanır. Bu ağrıların ve belirtilerin ortadan kalkmasına yardım eder.

* Belirtilerin oluştuğu bölgeye sıcak uygulama da yapılabilir. Bunun için bir sıcak su torbası kullanılabilir. Sıcaklık, ağrı olan bölgede kan akışını hızlandırır ve bu da ağrının azalmasına yardım eder. Yaralanmayı takip eden birkaç gün sıcak su uygulaması yapılabilir. Fakat suyun çok sıcak olmamasına dikkat edilmesi gerekir. Dikkat edilmezse yanmalar ve tahrişler görülebilir. Yine soğuk uygulaması gibi her saat başında 20 dakika süreyle uygulamak yeterli olur.

* Belirtilerin ortaya çıktığı günden itibaren hastaların zorlanmalardan kaçınmaları gerekir. Olabildiğince istirahat etmek, göbek düşmesinin daha çabuk iyileşmesinde önemlidir.

* Göbek çevresinin daha sabit kalması için bandaj sarılabilir. Fakat bu bandajın çok sıkı olmamasına dikkat edilmesi gerekir.

* Hastalığın şiddetine göre doktor ağrı kesici veya olası iltihaba karşı antibiyotik reçete edebilir. Bu ilaçların doktorun önerdiği şekilde kullanılması çok önemlidir. Böylece tedavi daha hızlı gerçekleşir ve hasta yaşam kalitesini daha çabuk yakalar.

" Karın kaslarının kuvvetli olması, göbek düşmesinin önleyici unsurları arasında yer alır. Bu nedenle hastalık ortaya çıkmadan da karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapmak gerekir. Fakat her türlü egzersizden önce kasların ısıtılması gerekir. Yoksa kasları zorlayıcı hareketler göbek düşmesi gibi hastalıklara yol açar.