Hamileyim dayanilmaz sancılarım oluyor ne yapabilirim?
Hamileyim dayanilmaz sancılarım oluyor ne yapabilirim? sorusunun cevabı bana yardımcı olur musunuz?
Bu soruya 1 cevap yazıldı. Cevap İçin Alta Doğru İlerleyin.
İşte Cevaplar
Cevap : Doğum sancılarına iyi gelen teknikler;
- Eşiniz doğum sırasında kollarınızı, bacaklarınızı veya sırtınızı, rahatlamanıza yardımcı olmak ve gerginlik ve acıyı azaltmak için ovabilir ya da hamile masajı yapan uzmanlarla bir seans düşünebilirsiniz.
- Soluk alıp verirken rahatlamak üzere ileri geri hareket ederek bir sallanan koltuk veya plates topu üstünde bacaklar iki yana açık sallanma kasılmalar esnasında iyi gelecektir.
- Yürüyüş veya sadece yatağınızın kenarında hareket etmek, rahatsızlık hissini azaltırken kasılmaların daha güçlü ve daha düzenli gelmesine yardımcı olur.
- Aynı pozisyonda bir saatten fazla kalmayın ve yüz yukarı gelecek şekilde dümdüz uzanmayın. Bunun yerine yatağınızda veya bir sandalyede dik oturmayı, çömelmeyi ve bir doğum topunun üzerinde sallanmayı veya bir sandalyenin veya doğum yatağınızın üzerine ters oturarak öne eğilmeyi deneyin.
- Duşta su sırtınıza gelecek şekilde oturmayı veya bir jakuzi küvetinde uzanmayı deneyin. Her doğum merkezi veya hastanede oda içinde bir küvet veya duş bulunmaz; doğum sırasında bu rahatlama yöntemini kullanmak isterseniz, bu olanağı sunan bir tesisle önceden anlaşın.
- Sırtınıza yerleştirilecek bir sıcak kompres veya buz torbası, dolaşımı artırarak ağrıyı azaltabilir.
- Kasılma sırasında belirli solunum teknikleri, rahatlamanıza yardımcı olarak ilginizi ağrıdan başka bir şeye odaklamanızı sağlayacak. Doğum ilerledikçe üç adet solunum tekniği kullanılır (yavaş, modifiye ve ritmik).
- Sizi rahatlatan favori şarkılarınızın telefon, tablet ya da dizüstü bilgisayarınızda yüklü olduğundan emin olun. Kulaklıklarınızı veya kulak tıkaçlarınızı unutmayın.
Diğer Cevaplara Gözat
- Eşiniz doğum sırasında kollarınızı, bacaklarınızı veya sırtınızı, rahatlamanıza yardımcı olmak ve gerginlik ve acıyı azaltmak için ovabilir ya da hamile masajı yapan uzmanlarla bir seans düşünebilirsiniz.
- Soluk alıp verirken rahatlamak üzere ileri geri hareket ederek bir sallanan koltuk veya plates topu üstünde bacaklar iki yana açık sallanma kasılmalar esnasında iyi gelecektir.
- Yürüyüş veya sadece yatağınızın kenarında hareket etmek, rahatsızlık hissini azaltırken kasılmaların daha güçlü ve daha düzenli gelmesine yardımcı olur.
- Aynı pozisyonda bir saatten fazla kalmayın ve yüz yukarı gelecek şekilde dümdüz uzanmayın. Bunun yerine yatağınızda veya bir sandalyede dik oturmayı, çömelmeyi ve bir doğum topunun üzerinde sallanmayı veya bir sandalyenin veya doğum yatağınızın üzerine ters oturarak öne eğilmeyi deneyin.
- Duşta su sırtınıza gelecek şekilde oturmayı veya bir jakuzi küvetinde uzanmayı deneyin. Her doğum merkezi veya hastanede oda içinde bir küvet veya duş bulunmaz; doğum sırasında bu rahatlama yöntemini kullanmak isterseniz, bu olanağı sunan bir tesisle önceden anlaşın.
- Sırtınıza yerleştirilecek bir sıcak kompres veya buz torbası, dolaşımı artırarak ağrıyı azaltabilir.
- Kasılma sırasında belirli solunum teknikleri, rahatlamanıza yardımcı olarak ilginizi ağrıdan başka bir şeye odaklamanızı sağlayacak. Doğum ilerledikçe üç adet solunum tekniği kullanılır (yavaş, modifiye ve ritmik).
- Sizi rahatlatan favori şarkılarınızın telefon, tablet ya da dizüstü bilgisayarınızda yüklü olduğundan emin olun. Kulaklıklarınızı veya kulak tıkaçlarınızı unutmayın.
Diğer Cevaplara Gözat
