Kan değerleri nasıl yükseltilir sorusunun cevabı nedir?

Ailenizin Rahatlıkla Tüketebileceği Demiri Daha Yüksek Olan Besinler;

1. Kırmızı et
2. Hindi
3. Yumurta
4. Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)
5. Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem gibi)
6. Zenginleştirilmiş tahıllar
7. Taze bezelye, börülce, fasulye, yeşilbiber
8. Taze meyveler kavun, çilek, dut, muz gibi)
9. Yeşil yapraklı sebzeler (maydanoz, nane, roka, ıspanak, pazı, brokoli, dereotu gibi)
10. Pekmez,Tahin helvası
11. Kuru meyveler  (kuru üzüm, kuru erik, kuru incir, hurma, kuru kayısı gibi)
12. Demirle zenginleştirilmiş mısır gevrekleri, yulaf