Kan vermeden önceki 8-12 saat boyunca su dışında yemek, meyve ve sıvı alınmamalıdır. Az miktarda su içilebilir.

 

Kan vermeden önceki 12 saat boyunca su dışında kahve gibi uyarıcı sıvılar tüketmek de vücudun dengesini kötü etkileyeceğinl için içilmemesi faydalı olacaktır.

 

 

Kan verdikten hemen sonra, sağlıklı atıştırmalarla beslenmeniz, birden yüklenmemenizde fayda vardır.

Gün içinde ise, kolayca sindirebileceğiniz; şeker içeren meyve, yoğurt veya tam buğdaylılar gibi gıdalar tüketerek, kan şekeri seviyenizi sabit tutmanız gerekir.

Aynı şekilde kan vermeden önceki 8-12 saat öncesinde de beslenmeye dikkat edilmelidir ve ıspanak, kırmızı et, balık, kümes hayvanları, fasulye ve kuru üzüm gibi demir yönünden zengin besinler tüketilmelidir.