Cevap :

Korku nasıl yok edilir?

5 öneri ile açıklayalım.

1. Korkunun Nedenini Düşünün. 
2. Korkulara Sahip Olmanın Normal Olduğunu Kabul Edin. 
3. 3. Korkularınızın Hayatınızda Nasıl Bir Etkisi Olduğunu Düşünün. 
4. Korkularınızla Yüzleştiğinizi ve Onları Yendiğinizi Hayal Edin. 
5. Korkularınızla Kademeli Bir Şekilde Yüzleşin.

Korkuyu ne geçirir?

1. Derin nefes alın! 
2. Kendinizi yavaş yavaş korktuğunuz şeylerle yüzleştirin. 
3. Yanlış yerde yanlış anksiyeteye yenik düşmeyin. 
4. Egzersiz yapın! 
5. Anskiyeteyi beyninizde eğlence ve heyecana dönüştürün.

Korku ne yapar?

Korku, her şeyden önce sağlıklı ve insanın hayatta kalabilmesine yardımcı olan bir duygu halidir. Korku öncelikle, hem kendi kendimiz, hem de çevremizdeki insanlar için sağduyulu ve itinalı olma yetisini kazandırır bize.

Korkudan vücutta neler olur?

Kan basıncı artar ve göz bebekleri büyür. Adrenalin yüklü kan gergin kaslara dolarken, yüz donar, ağız kurur. Kaçış sırasında serinlemek için vücut bütün sıvıyı tere dönüştürdüğünden ter basar. Hayatımızı tehlikeye düşürdüğünü hissettiğimiz bir olayda sinir sistemimiz inanılmaz derecede harekete geçer.

Kaygı ve korkulardan nasıl kurtulunur?

1. Kaygı ve endişelerinizin hangi olaydan kaynaklandığı ile ilgili düşünün,
2. Kaygıya yol açan etkenlerle yüzleşin.
3. Düşünce biçiminizi değiştirin,
4. Aynı anda bir çok işi yapmamaya çalışın.
5. Derin nefes alıp verin. …
6. Kaygıyı artırabilen kafeinli maddeleri (çay, kahve, kola) azaltın.

Birinden korkuyorum ne yapmalıyım?

1. Korkuyla yüzleşme teknikleri…
2. Korkularınızın farkında olun. …
3. Korkularınızı belirleyin. …
4. Korkularınızı analiz edin. …
5. Korkularınız hakkında konuşun. …
6. Korkularınızı alt etme mücadelenizin günlüğünü tutun. …
7. Korkularınıza karşı harekete geçin. …
8. Korkularınızdan kaçmayın üzerlerine gidin.

Aniden korkunca ne yapmalı?

saklanmak : dayak, patak, kötek korkusunu giderir.
kaçmak : duygusal özürlülerin çözümüdür, korkulan şeyden uzaklaştırır. yiğitliğin onda dokuzu diye bilinir.
su içmek : korkunca nefessiz kalındığı için, nefes alabilmeyi sağlar.
korkuldugu zaman yapilacak dua : şeytan, in, cin korkusuna birebirdir.

---

---

Diğer Cevaplara Gözat