Sistematik duyarsızlaştırma örnekleri:

1. Uçak korkusu olan buse’nin uçak korkusunu yenebilmek için önce uçak resimleri gösterilmiş, daha sonra uçaklarla ilgili metinler okutulmuş, daha sonra havaalanına götürülüp uçakaları izlemesi sağlanmış sonra uçakların içerisinde gezdirilmiş ve uçak korkusu ortadan kaldırılmıştır.
2. Topluluğun önünde konuşma fobisi bulunan birey bir dizi aşamadan sonra (önce konuşmayı bir kağıda yazarak en yakın 2 arkadaşına okur, sonra kağıdı bırakarak arkadaşlarına konuşur, sonra sınıf arkadaşlarına konuşur sonra da büyük bir kalabalığa konuşur) fobisini yenmiş olur.
3. Kalabalık toplantılara katılmaktan korkan bir kişi terapistle birlikte önce en az
   korkutan durumdan en çok korkutan duruma doğru hiyerarşik bir sıralama yapar (toplantıya
   davet edilmek, toplantıya hazırlanmak, gitmek, toplantıya katılmak). Gevşeme komutları
   ile rahat bir konuma gelince en az korkutan durumu (toplantıya davet edilmek) zihninde
   canlandırması istenir. Gerginlik belirtileri gözlenince gevşeme egzersizleri tekrarlanır.
   Bu bölümü rahatça zihninde canlandırınca bir sonraki kademeye geçilir (toplantıya
   hazırlanmak). Aynı şekilde bu basamakta da oluşan gerginlikler gevşeme egzersizleri ile
   giderilir. Hasta gerginlik duymaksızın her basamağı zihninde canlandırabildikten sonra,
   gerçek yaşamda bir davete katılması istenir.